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アプリカスの神戸です！

もう1月も終わりですね。なんだかあっという間だったので、なんか忘れ物をしているような？そんな気持ちになります。。。

まだまだ寒い日が続きますが体調いかがですか？
寒暖差もあるので体のだるさを感じていることかと思います。
体を冷やさないことはいつもお伝えしておりますが、日光を浴びることも大切です！

体内時計の調整

日光を浴びることで、体内時計を司るメラトニンというホルモンの分泌が抑制されます。
これにより、体内時計がリセットされ、睡眠のリズムが整います。

セロトニンの分泌促進

日光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促進されます。
セロトニンは、精神安定作用があり、不安やイライラを軽減する効果があります。

ビタミンDの生成促進

日光を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは、骨や筋肉の健康維持に重要な役割を果たしています。
ビタミンD不足は、疲労感やだるさの原因となることもあります。

血行促進

日光を浴びると、血管が拡張され、血行が促進されます。
血行が良くなることで、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡り、疲労回復を促します。

冬の寒さによる自律神経の乱れからくる体のだるさ、つらいですよね。日光を浴びることには、このつらい症状を和らげるための様々なメリットがあります。

日光浴のポイント

時間帯: 午前中の日光が最も効果的です。
時間: 15分〜30分程度で十分です。

少し早起きして日光を浴びてみてくださいね！

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2月の営業スケジュールをお知らせします。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

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